"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA" (UNESCO).
O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.
A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.
A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
Benefícios da atividade física:
Na aparência:
- Melhora seu visual
- Melhora sua postura
- Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônu
- Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura
No trabalho:
- Aumenta a produtividade
- Menor propensão às doenças
- Melhor índice de freqüência no trabalho
- Combate o estresse e a indisposição
- Melhora sua capacidade para esforços físicos
No dia a dia:
- Maior disposição para as tarefas cotidianas
- O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
- Aumenta seu fôlego
- Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
- Melhora sua auto-estima
- Você se alimenta e dorme melhor
- Vive melhor e com mais qualidade
Na saúde:
- Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
- Melhora seu sistema imunológica
- Previne e reduz os efeitos de doenças como:
-Cardiopatias
-Estresse
-Obesidade
-Osteoporose
-Hipertensão arterial
-Deficiências respiratórias
-Problemas circulatórios
-Diabetes
-As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)
