Matérias

Correr é uma das únicas modalidades que permite movimentar quase todos os membros inferiores, como quadríceps, glúteos, músculos isquiotibiais e panturrilha. Ainda, para o treinador, qualquer pessoa pode começar a correr assim que tiver vontade, porém, é ideal que realize uma atividade paralela que possibilite um melhor fortalecimento corporal, como treinos funcionais, pilates, musculação, entre outros.

Além disso, segundo o treinador, esse tipo de exercício pode ajudar no desenvolvimento da capacidade respiratória, fortalecendo os músculos do diafragma e intercostais e, também, melhorando a absorção de oxigênio pelos brônquios, o que auxilia no controle do ritmo respiratório.

Para aqueles que têm vontade de se jogar totalmente no mundo das pistas de corrida, alguns cuidados são essenciais. O primeiro deles é consultar, anteriormente à atividade, o seu médico de confiança que poderá indicar todos os exames necessários que atestem a capacidade para a atividade.

“Se o aluno preferir se exercitar sozinho – ou não tiver outra opção –, é melhor que realize treinos leves e moderados, já que a atividade muito intensa pode lhe trazer um grande risco se não for planejada e supervisionada por alguém capacitado”

Fonte da Notícia: http://www.suacorrida.com.br/treino-finisher/conheca-todos-os-beneficios-da-corrida-o-seu-corpo-agradece/