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Manter uma hidratação adequada é importantíssimo tanto no processo de hipertrofia quanto de emagrecimento. Muitas vezes esquecemos de uma das substâncias mais importantes nesses processos: A ÁGUA.
????Uma pequena desidratação já afeta negativamente a força muscular, dificultando também processos da nossa digestão, como a absorção de nutrientes, por exemplo. Com isso, aconstrução e recuperação muscular ficam prejudicadas. ???? Você sabia que a sensação de fome e sede é percebida pelo cérebro de forma semelhante, portanto manter-se hidratado também auxilia no emagrecimento, além de melhorar a motilidade do trato intestinal. 
????Para quem treina, uma atenção especial ao consumo diário de água! Seu corpo agradece esse cuidado!
Fonte da Notícia: Nanda Cardoso - Consultoria em Fitness 